Hvordan spottes en usund relation?
7 konkrete tegn på en usund relation
Befinder du dig i en usund relation?
Undrer du dig over, om du befinder dig i en usund relation? Svaret findes i din egen krop. Vores krop er din trofaste vejleder. Der viser dig vejen til velbefindende eller ubalance. Paradoksalt nok er det få af os, der virkelig forstår vores krops sprog:
Lær at sanse din krop
Dine kropslige sansninger fortjener at blive kigget på i slowmotion. Pas på med ikke at konkludere for hurtigt. Noter dig hvad der sker i din kroplige inden at du føler dig trigget eller at du oplever at du trigge andre. Mærker du en klump i solar plexus, strammer det i halsen eller bliver du varm i skalpen, rejser dine hår sig eller får du røde kinder. Emotionsfokuseret terapi handler om at lære dig at sanse og mærke dig selv. Du lærer ogs at sætte ord på hvad sker, og at gøre nogetanerledes, specielt hvis du føler at du allerede har prøvet alt.
Tag dine drømme alvorligt
Få tager sine drømmene alvorligt. Men her ligger nøglen til at afsløredybden af vores forhold – til os selv, til andre og til vores omverden. Hver nat får dit ubevidste sind en stemme gennem drømmene. Selvomdisse drømme ofte fremstår som forvirrede puslespil, gemmer de på skjulte budskaber. Ved at dykke ind i deres elementer og følelser kan du afdække de underliggende emner, der fylder dine tanker. Det er også her, at de første strejf af en usund relation afsløres – en relation, der måske plager dig i dit forhold til dine partner, børn, forældre, arbejdsgiver eller bedste ven.
Hvis forventninger er det?
Vi er ofte uvidende om de forventninger, andre har til os. Selv i voresroller som mor, partner eller ven er det essentielt at mærke, om vi er ofre for grænseoverskridende adfærd. Terapi giver os muligheden for at udfolde disse komplekse følelser og undersøge, hvordan de påvirker os. Det er meget svært at anerkende, at problemet ikke kun ligger hos den anden, men også hos dig selv. Terapi hjælper dig med at afdække, om det er tid til en ny vej, en ændring af partner eller en justering af dit livsmiljø.
Hvorfor er vores krops sansning og vores ubevidste så vigtige?
Fordi de indeholder svar på spørgsmål, vi endnu ikke har stillet endnu. Vores krop sender signaler, når noget føles ubalanceret – måske i form af stress, søvnløshed eller en mavefornemmelse. Ignorering af dissesignaler kan føre til mere alvorlige problemer. Netop her kommer terapi ind i billedet.
Terapi er ikke bare samtale
Det er en rejse ind i dit indre landskab. Hvor terapeuten guider dig til at sanse og lytte til din krops signaler, udforske dine relationer og evt. tagedine drømme alvorligt. Gennem proces lærer du at forstå, acceptere og ændre. Du opdager nye veje og ord, og du styrker din evne til at træffesundere valg.
En usund relation er ikke en dom
Det er en invitation til forandring. Gennem terapi lærer vi at afkode ditkrops sprog og dit ubevidste sind, så du kan skabe sundere relationer tildig selv, dien nærmeste, til andre og til verden omkring dig. Det er en rejse mod forståelse, accept og forandring.
Om mig
Få indsigt og skab personlig udvikling.
Jeg er Iakob Schjerbeck, en erfaren og certificeret psykoterapeut med speciale i parterapi. Med base i København tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor både mænd og kvinder kan udforske deres følelser og styrke deres relationer. Jeg har en særlig forståelse for de udfordringer, mænd ofte møder i forhold til sårbarhed og følelsesmæssig udtryk, og arbejder for at nedbryde de tabuer, der kan hæmme personlig vækst og indsigt.
Sansning
100%
Empati
100%
Indsigt
100%
Tydelighed
100%
Udvikling
100%